Po celou dobu jsou občas podrážděni. Ale co dělat, když se neustále vloupáte do dítěte? Sdílíme metodu, která pomůže zbavit se zvyšování hlasu a učinit váš vztah přátelštější.
Před pár měsíci, když jsme s manželem připravovali večeři, přišla ke mně nejmladší dcera a natáhla ruku, aby něco ukázala v ruce. "Ahoj zlato, co tam máš."?„-Viděl jsem něco temného, ale hned jsem neviděl, že to bylo, a přiblížil se blíž. Když jsem si uvědomil, že to ukazuje, že mi ukázala, vrhl jsem za čistými plenky, ale ve spěchu narazil proti nějakému předmětu a zhroutil se na podlahu.
Narazil jsem na botu střední dcery, kterou hodila uprostřed místnosti. "Bailey, pojď sem hned teď."!„ – křičel jsem. Vstala se na nohy, popadla čistou plenu, shlukovala mladší v náručí a zavěsila v koupelně. "Bailey."!„ – křičel jsem ještě hlasitěji. Určitě byla v místnosti nahoře. Když jsem se sklonil ke změně dítěte s plenkou, šokované koleno bolelo. "Bailey."!„ – dokonce hlasitější.
Adrenalin byl postaven skrze žily,-protože na podzim kvůli „nehodě“ s pletou, kvůli skutečnosti, že jsem byl ignorován
"Co, mami."?„ – tvář vyjádřila nevinnost, ne hněv. Ale všiml jsem si toho, protože jsem už začal. "Takhle nemůžete házet boty do chodby."! Kvůli tobě jsem narazil a padl!„ – štěkal jsem. Sklonila bradu k hrudi: „Promiň“.
"Nepotřebuji vaše" promiň "! Už to nedělejte!„ – Dokonce jsem se zašklebil se svou ostrostí. Bailey se otočila a odešla s poklesem.
Po ukrytí důsledků „nehody“ jsem se posadil, abych si odpočinul s plenkami a vzpomněl jsem si, jak jsem mluvil se svou střední dcerou. Vlna hanby mě dozvěděla. Jaký jsem matka? Co je se mnou špatně? Obvykle se snažím komunikovat s dětmi stejným způsobem jako s mým manželem – s úctou a laskavostí. S nejmladšími a staršími dcerami nejčastěji uspět. Ale moje ubohá střední dcera! Něco v této předškolní škole mě provokuje k agresi. Proměním se v Furii pokaždé, když otevřu ústa, abych jí něco řekl. Uvědomil jsem si, že potřebuji pomoc.
Vlasy guma, která pomáhá každé „zlé“ matce
Kolikrát jste si stanovili cíl více na sporty, přepnutí na zdravou stravu nebo přestat přezkoumávat sérii ve večerních hodinách, aby šel spát brzy, a po několika dnech nebo týdnech se vrátili na stejnou dobu, se kterou jste začali? Zde přijde návyky na záchranu. Přepínají mozek do režimu autopilota, takže nemusíte ani namáhat vůli, abyste něco udělali. Jen sledujete obvyklou objednávku.
Ráno si čistíme zuby, osprchujeme se a vypijeme první Lekarna Ceska šálek kávy – to jsou všechny příklady návyků, které děláme na autopilotu. Bohužel jsem si vyvinul zvyk hrubě mluvit se svou střední dcerou.
Můj mozek na autopilotu šel špatným směrem a já jsem se stal zlou matkou
Otevřel jsem vlastní knihu o kapitole „Zbavte se špatných návyků“ a začal jsem ji znovu přečíst. A uvědomil jsem si, že ze špatného zvyku hrubého k mé dceři mi pomůže gumová na vlasy.
Jak to funguje
Vizuální kotvy jsou výkonným vědecky založeným nástrojem pro boj proti špatným návykům. Pomáhají vyhnout se automatickému výkonu známých akcí. Pokoušíte se změnit stravu – Zavěste nálepku s připomenutím lednici: „Snack = pouze zelenina“. Rozhodli jsme se ráno běžet – než půjdeme spát, položte vedle postele sportovní oblečení.
Rozhodl jsem se, že moje vizuální kotva bude 5 vlasových gumových pásů. Proč? Před pár lety jsem na nějakém blogu četl radu svým rodičům, aby používali gumu pro peníze jako vizuální kotva. Právě jsem použil výzkumná data k doplnění této techniky a jednou provždy se zbavila zvyku zapnout zlou matku. Pokud se také vloupete do dítěte a dovolíte si tuhost častěji, než byste chtěli, dodržujte tato doporučení.
Co dělat?
Vyberte 5 vlasových gumových pásů, které jsou vhodné nosit na zápěstí. Vhodné jsou také tenké náramky.
Ráno, když se děti probudí, položte je na jednu ruku. Je důležité čekat na okamžik, kdy se děti probudí, protože vizuální kotvy přestanou fungovat, pokud si na ně zvyknete. Proto je třeba je nosit pouze tehdy, když jsou děti poblíž, a vzlétnout, pokud jsou ve škole nebo spát.
Pokud jste se zachytili, že jste začali být otráveni dítětem, odstraňte jednu elastickou pás. Vaším cílem je nosit elastické pruhy na jedné straně během dne, to znamená, že se nedovolíte zlomit. Ale co dělat, kdybyste se stále nemohli omezit?
Gumu můžete vrátit zpět, pokud provedete 5 akcí, abyste navázali vztahy s dítětem. Ve zdravém vztahu by měl být každý negativní účinek vyvážen o 5 pozitivních. Tento princip se nazývá „magická část 5: 1“.
Není třeba vymyslet něco obtížně obnovit emocionální spojení s dítětem, jednoduché akce pomohou: obejmout ho, vezměte si to do rukou, řekněte „Miluji tě“, přečtěte si s ním knihu nebo se jen usmívejte, díváme se do očí dítěte. Nepokládejte pozitivní akce – začněte bezprostředně poté, co jste udělali negativní.
Pokud máte několik dětí, nemusíte si kupovat jinou sadu gumových kapel, vaším cílem je ušetřit všech pět na jedno zápěstí a okamžitě opravit své chyby, takže máte dost jedné sady.
Praxe
Když jsem se rozhodl tuto metodu vyzkoušet na sobě, byl jsem poprvé skeptický. Obvyklé techniky sebekontroly však nefungovaly, bylo potřeba něco nového. Ukázalo se, že vizuální kotva ve formě elastických pásů, podporovaných lehkým tlakem na zápěstí, se pro mě ukázala jako magická kombinace.
První ráno se mi podařilo vydržet bez problémů. Na oběd jsem spadl, vyjednával u střední dcery, ale rychle nahradil svou vinu a vrátil náramek na její místo. Jedinou nevýhodou metody bylo, že Bailey věnoval pozornost elastickým pásm a požádal je, aby to sundali: „Toto je pro účes, ne pro ruku!"
"Miláčku, musím je nosit.". Dávají mi sílu superhrdiny a pomáhají mi cítit se šťastně. S nimi jsem se stal supermamou “
Bailey nevěřícně se zeptal: „Opravdu se stanete supermamem?"Ano," odpověděl jsem. "Hurá, moje matka může létat."!„Radostně křičela.
Chvíli jsem se bál, že počáteční úspěch byl náhodný a vrátil jsem se k obvyklé roli „zlé matky“. Ale i o několik měsíců později elastické kapely nadále fungují zázraky. Mluvím se svou střední dcerou s láskou a laskavostí a ne podrážděně, jako předtím.
Podařilo se mi to udělat bez křičení i během incidentu s trvalým značkou, kobercem a měkkými hračkami. Když Bailey zjistila, že značka nebyla umytá, byla tak rozrušená pro své hračky, že jsem byla ráda, že ji nevztahovala k jejímu hněvu.
Comments are closed.