Din partner säger: "Jag älskar dig, men … vi måste leva separat …" Du är i panik: Vad händer om detta är ett så känsligt sätt att säga att det är över? Är det att vara rädd för tillfällig separation och kan hon rädda relationer.
Eugene, 38 år gammal
"Jag förväntade mig att efter vår konversation med min fru skulle allt magiskt gå in i det förflutna och glömma, men i slutändan var jag tvungen att gå med på att" leva separat "och" arbeta med relationer "… på avstånd. Varför frågade jag henne bara om den här romanen? Jag är rädd att det var mina frågor som ledde till en paus.
Jag bläddrar allt detta i mitt huvud oändligt, ibland verkar det för mig att allt kommer att förändras till det bättre, men nästa minut börjar jag tänka, men vad min fru gör där nu och om vi kan säga att vi verkligen arbetar med relationer? Krisen verkar visa sig vara en katastrof, och det är bra om det bara är i mitt huvud.
Från utsidan verkar allt inte vara dåligt: vi stöder bilden av en "lycklig familj". Vi tar turer att göra barnet, jag sätter saker i ordning runt huset, och en gång i veckan har vi en "familjedag", som ibland går på en nattdatum.
Jag började visa mer uppmärksamhet på min fru. Men i djupet i vår relation är inte allt så smidigt. Hur håller vi ett äktenskap om vi inte är tillsammans? Är det möjligt att återställa intimitet och leva separat?"
Andrew J.Marshall, familjepsykoterapeut
”Jag skulle vilja ändra din fråga” Hur håller vi ett äktenskap om vi inte är tillsammans?"Och fråga annorlunda:" Kommer ditt äktenskap att behålla återkomsten av en partner som upplever en skuldkänsla?»Och tusentals andra taktiker-postponering av beslutet för senare, lämnar åt sidan, försöker fly till något annat?
Jag är inte en anhängare av tidsresor, det är säkert. Men samtidigt är jag inte en anhängare av att ignorera varandras önskningar. Därför, om han eller hon lägger fram (a) någon idé, är det vettigt att visa intresse för henne och diskutera. Och sedan, om du följer de nästa sex rekommendationerna, kan du inte bara rädda äktenskapet utan också göra det bättre.
1. Förbered allt ordentligt
Istället för att låta olika onödiga tankar i huvudet, fokusera på att i detalj diskutera hur allt kommer att ordnas under ett separat liv. Leta inte efter sätt att bevisa att partneren har lagt fram fel beslut, det är bättre att ställa frågor: Vad man ska göra med ekonomi? Vad säger du till barn? Hur ofta kommer du att se? Hur man gör denna period konstruktiv för er båda?
Tillfälliga avskiljningar är ofta ineffektiva, eftersom en https://potensmedel-apoteket.se/kvinnor-lovegra-utan-recept-fritt/ partner som behöver autonomi känner att han inte får den
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Fokusera på att förbättra kvaliteten på kommunikation, lyssningsfärdigheter, eftersom deras betydelse ökar när du inte lever under ett tak. Jag skulle sammanfatta huvudidén så här: "Jag kan be om något, du kan säga nej, och vi kan komma överens".
2. Försök att förstå hur du kom till en sådan situation
Om du är i gropen kommer den mest ljudlösningen att sluta gräva. Om något bröt i ditt förhållande (åtminstone för en av er), måste du fråga en partner varför och lyssna, lyssna på hans argument.
Tänk på din roll i denna kris, för även om din andra hälften visade sig vara felaktig – vad du inte är skylden för – han eller hon kunde inte förvandla från en kärleksfull partner till en fristående kall varelse på en natt. Varför etablerade han eller hon ett sådant avstånd mellan dig att det fanns en plats för någon annan?
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Varje gång du träffar en partner eller skriver ett meddelande till honom, tänk: kan detta sägas/göra det på något sätt annorlunda? När du agerar som tidigare och ger ut gamla reaktioner kommer du att få ett bekant svar, bara allt. Jag föreslår att göra det motsatta: Jag ville hålla käften och gå in i mina sinnen – säg. Och om du ska tala ut och ta bort själen, bita tungan.
3. Lämna partneren i fred
Tillfälliga avskiljningar är ofta ineffektiva, eftersom en partner som behöver autonomi känner att han inte får den. De andra halvorna kastar dem med dussintals textmeddelanden och samtal per dag, och när de går för att hämta barn fryser de ett par timmar i huset.
Jag vet, det är svårt för någon som är kvar, eftersom många har rädsla "ur synen, ur ditt hjärta" (och om detta är ditt fall, så här är en annan anledning att "arbeta" med ditt äktenskap). Du riskerar dock att bevisa för partneren att han endast kommer att kunna uppnå verklig frihet genom att avsluta alla relationer.
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Om det är du som letar efter frihet och inte kan uppnå det, försök att diskutera situationen och inte dra bort (och ensidigt införa detta tillstånd). Partner kommer att känna sig som en deltagare i att fatta ett beslut, och det blir lättare för honom att komma till rätta med. Håller till exempel med på att du kommer att se en vecka och svara på ett meddelande per dag.
Om du är den som kämpar för att bevara äktenskapet, vänligen rikta all din styrka och uppmärksamhet på att arbeta på dig själv. Försök att förstå varför du är så smärtsam vid tanken på separation-kanske är detta på något sätt kopplat till din barndom-och leta efter några andra sätt att hantera problemen (istället för att kasta en älskad med desperata brev).
Om du bedriver en partner kommer han eller hon att fly iväg. Om du går tillbaka ett steg, uppmuntra honom (henne) att flytta för att träffa dig.
4. Gissa inte
Vilket är särskilt komplicerat av perioden för tillfälligt gap är osäkerhetstillståndet. För att på något sätt skydda oss själva försöker vi gissa partnerens avsikter, tänka igenom alla möjliga steg och ge alla konsekvenser. En sådan stormig fantasi berövar glädjen från de få möten som vi har, eftersom vi bara gör det vi tolkar varje makas gest (och) i hopp om att se framtiden.
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Lev idag, denna minut, istället för att oroa dig för det förflutna eller gissa om framtiden. Idag gör du? Förmodligen ja. Men när du tänker på vad som kommer att hända därefter börjar du få panik. Därför, varje gång, förlora jorden under dina fötter, återvänd dig själv till nu. Njut av utsikten från fönstret, en kopp te och minuters fred tills barnen återvände från skolan. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kommer att känna dig lugnare.
5. Uteslut inte misslyckande
Jag kommer att råda par i nästan trettio år, och detta är minst två tusen kunder, och jag känner inte en enda som inte skulle ha misslyckanden. Men jag träffade många av dem som var säkra på att allt skulle fungera bra för dem.
När en sådan person får ett slag av ödet eller är i en återvändsgränd, tror han att det i honom eller i hans förhållande finns en viss oförstörbar defekt (istället för att uppfatta den som en del av den naturliga processen). Detta händer särskilt när en partner som ville leva separat redan funderar på att återvända, och den andra, tvärtom, börjar uppleva rädsla.
För mig som psykoterapeut är detta ett bra tecken. Detta innebär att den "övergivna" partneren är redo att förhandla och diskutera hans behov och inte acceptera den andra på några villkor ("om det bara återvände"). Men för ett par kan denna tur vara orolig.
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Misslyckanden är smärtsamma, men de blir inte ett problem om du lär dig något. Vad detta slag pratar om? Vad som måste göras annorlunda? Om du är i en återvändsgränd, hur kan du återvända och hitta ett annat sätt?
6. Vänta tills en partner pratar om framtiden
Om du ständigt frågar honom: ”Tja, hur mår du?", Detta är inte bara irriterande, utan påminner honom också om att han inte älskar dig eller vill vara ensam. Så – jag vet, det är svårt, men vänta på att han ska prata om framtiden. Ditt arbete är att förbättra det nuvarande förhållandet.
Nyckelidé för att rädda äktenskap. Nu är en riktigt svår tid, och du kommer att behöva hjälp (mer än förväntningarna på frasen från partner "inte allt går förlorat"). Leta därför efter stöd från vänner, släktingar, bra böcker och eventuellt från en specialist. Du står inför ett allvarligt problem i livet och är inte skyldig att hantera det ensam.
Comments are closed.